EAT吃
出生到兩歲左右這段時間的營養，是神經發展的重要基礎。美國兒科醫學會提醒，光吃夠熱量並不足以支持大腦發育，蛋白質、鐵、鋅等關鍵營養素也很重要[3]。從喝奶到吃副食品，我們挑的是讓餐桌時間更順手的東西。
看吃的清單・82 款 →Eat・Play・Sleep
為什麼是吃、玩、睡
寶寶的一天，其實就是吃、玩、睡這三件事輪流發生。世界衛生組織建議把一整天 24 小時的活動、靜態時間和睡眠放在一起看，也提到幼兒期正是習慣養成的時候[1]。《刺胳針》（The Lancet）的幼兒發展系列則指出，孩子的發展需要營養、回應式照顧和早期學習一起到位[2]。
PLAY玩
玩是寶寶學習的方式。美國兒科醫學會的報告指出，遊戲能促進大腦結構與功能，也能培養執行功能[4]；寶寶發出訊號、大人給回應，這種一來一往的互動會建立並強化腦中的神經連結[5]。世界衛生組織也建議一歲以下的寶寶多在地板上互動遊戲，還不會移動的寶寶，清醒時一天累計至少 30 分鐘趴著玩[1]。
看玩的清單・112 款 →SLEEP睡
睡眠也是成長的一部分。一項實驗發現，6 個月和 12 個月大的寶寶如果在學習後 4 小時內小睡至少 30 分鐘，比較能記住新學會的動作[6]。國健署也提醒，一歲以內的寶寶白天需要小睡，白天沒睡好反而容易影響夜裡的睡眠[7]。
看睡的清單・33 款 →ROUTINE作息
固定的睡覺和起床時間，有助於睡得夠、睡得好[1]。吃、玩、睡排出穩定的節奏，寶寶和爸媽都會輕鬆一點。
編輯精選
從各階段挑出的本月首選。
哺乳／奶瓶
本月首選
哺乳／奶瓶
本月首選韓系
感官認知
本月首選
包巾／睡袋
本月首選站長自用
malang honey
新生兒用有機網眼包巾 S
開始嘗試翻身就停用包巾；包巾不可蓋到臉、不要包太緊太熱，國健署建議露出手臂。
為什麼選它
網眼透氣、台灣天氣也不悶；出月子後的夜間安撫好幫手。
嬰兒床／床包
本月首選
Chicco
Next 2 Me Magic Evo 多功能嬰兒床邊床
床邊床要和大人床牢牢固定、床墊平整堅實；只放貼合床包，不加枕頭、被子、床圍。
為什麼選它
貼著大人床的獨立床位，實踐 AAP 與國健署「同室不同床」。
商檢字號（momo 商品頁所列）：R33945
營養補充
本月首選
BioGaia 寶乖亞
嬰幼兒液體益生菌 D3 滴劑 10ml
使用前請諮詢兒科醫師；依包裝標示用量餵食，不要和其他含維生素 D 的補充品重複使用。
為什麼選它
滴劑型態，含羅伊氏乳酸桿菌與維生素 D3，一瓶同時含益生菌與維生素 D3，滴劑型態，可以滴在湯匙或乳頭上餵。
精細動作
本月首選韓系
包巾／睡袋
本月首選
ergoPouch
有機棉雙向拉鍊睡袋 0.2TOG（0–12M）
選合身尺寸，領口、袖口不能讓頭滑進去；不要選加重型睡袋（AAP）。
為什麼選它
穿在身上的睡袋取代被子，台灣夏天用 0.2TOG。
商檢字號（momo 商品頁所列）：M35234
ABOUT
關於這個網站
我是一位媽媽，網站上很多東西都是自己買過、每天在用的。清單裡說的大動作，是翻身、坐、爬、走；小動作，是抓握、捏取、手眼協調。
每個寶寶的步調都不一樣，這裡的選物只是生活上的分享，不能取代醫師或專業人員的建議。
參考文獻
- World Health Organization. Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. Geneva: World Health Organization; 2019. ISBN 978-92-4-155053-6. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO. 另有中文版（ISBN 978-92-4-000174-9）。 WHO・WHO IRIS
- Black MM, Walker SP, Fernald LCH, et al.; Lancet Early Childhood Development Series Steering Committee. Early childhood development coming of age: science through the life course. The Lancet. 2017;389(10064):77–90（線上刊登於 2016 年 10 月）. doi:10.1016/S0140-6736(16)31389-7 doi
- Schwarzenberg SJ, Georgieff MK; American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition. Advocacy for Improving Nutrition in the First 1000 Days to Support Childhood Development and Adult Health. Pediatrics. 2018;141(2):e20173716. doi:10.1542/peds.2017-3716（政策聲明已於 2023 年 10 月重新確認） doi・PubMed
- Yogman M, Garner A, Hutchinson J, Hirsh-Pasek K, Golinkoff RM; AAP Committee on Psychosocial Aspects of Child and Family Health; AAP Council on Communications and Media. The Power of Play: A Pediatric Role in Enhancing Development in Young Children. Pediatrics. 2018;142(3):e20182058. doi:10.1542/peds.2018-2058（臨床報告已於 2025 年 1 月重新確認） doi・PubMed
- Center on the Developing Child, Harvard University. Serve and Return（關鍵概念）；另見 Brain Architecture. Serve and Return・Brain Architecture
- Seehagen S, Konrad C, Herbert JS, Schneider S. Timely sleep facilitates declarative memory consolidation in infants. Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA. 2015;112(5):1625–1629. doi:10.1073/pnas.1414000112 doi・PMC
- 衛生福利部國民健康署。〈寶寶白天不要睡太多，晚上才會睡得好？〉。2018/11/22 發布，2019/09/17 更新（資料來源：0–6 歲正向教養手冊、兒童健康手冊）。 國健署